Что помогает справиться со стрессом на работе

Не всем везет с комфортным коллективом. Если вам не повезло, и вы не оказались в числе счастливчиков,справиться со стрессом поможет медитация.

Доказано американскими учеными после опробации на персонале школ для трудных детей.

Дважды в день на протяжении четырех месяцев они на двадцать минут погружались в медитативное состояние. И уже через несколько дней после начала эксперимента стали бодрее и энергичнее. Во время медитации они сидели с закрытыми глазами, произнося про себя мантры.

Ты же можешь просто сосредоточить свое внимание на ногах или дыхании, чтобы отвлечься от шума и назревающего конфликта в коллективе. Или выйти припудрить носик, а заодно и помечтать!