Как убрать второй подбородок с помощью упражнений
Второй подбородок – частая проблема людей, расположенных к лишнему весу. Убрать его одними диетами сложно, так как кожа продолжает подвисать. Чтобы избавиться от этого недостатка надо выполнять специальные упражнения.
Упражнение 1
Нельзя делать людям с заболеваниями сосудов или позвоночника.
Лежа на спине, держите голову на весу и поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Выполняйте 15-20 повторов.
Упражнение 2
Сидя за столом, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голову слегка приподнимите, подбородок немного вытяните вперед. На протяжении 30 минут выполняйте легкие похлопывания по подбородку, не размыкая пальцев. Повторять упражнение несколько раз в день.
Упражнение 3
В положении стоя, выпрямите спину и положите руки на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Выполнять не менее 5-6 раз.
Упражнение 4
Удобное упражнения для выполнения во время вечернего снятия макияжа.
Сидя за столом, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. В таком положении сосчитать до пяти, на пятом счете как можно сильнее упереться языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.
Комментарии
Полина 2014.04.30 17:15
Марина 2014.04.30 08:51
Полина 2014.04.30 06:45
Марина 2014.04.29 19:16
Смотреть все комментарии - 10
Ваш комментарий