Готовимся к пляжу

Ничто не способно так огорчить перед началом пляжного сезона, как наличие дряблой кожи на животе, бедрах, ягодицах. Подобная проблема не понаслышке знакома множеству женщин. Вредные привычки, неправильное питание, сидячая работа, дефицит физических нагрузок – все это влияет на состояние вашего кожного покрова и всего организма в целом. Специалисты знают, как это исправить.

Профессионалы не зря данный пункт называют первым. Начать исправление ситуации именно с этого стоит ввиду того, что ваш обмен веществ зависит напрямую от качества вашего питания. Кожу можно воспринимать, как отражение внутренних процессов. Нужно употреблять в пищу антиоксиданты, которые помогут кожному покрову сохранить молодость, повысят ее тонус. Антиоксиданты можно отыскать в таких продуктах, как смородина, фасоль, клюква, клубника, чернослив, яблоки, розовый картофель.

Следите, чтобы в вашем рационе присутствовали омега-3- жирные ненасыщенные кислоты. Это очень важно для того, чтобы поддерживать тонус кожи. Витаминами красоты называют витамины С, А, Е, В – не забывайте об этом.