От депрессии поможет книга

Чтение книг из серии "Помоги себе сам" действительно облегчает депрессию, пишет «Росбалт» со ссылкой на исследование, проведённое в Университете Глазго. В эксперименте приняли участие более 200 пациентов, страдавших от депрессии. Половина из них принимали антидепрессанты, а остальные лечились с помощью разговоротерапии и чтения книг о самопомощи.

 Эти книги основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая, по сути, и являются формой разговоротерапии, предлагающей пациентам  изменить собственное мышление и образ действий. Оказалось, что люди, которым предлагали почитать книги такого плана, справлялись с болезнью лучше, нежели те, кто пропивал курс антидепрессантов.

Среди других видов нетрадиционного лечения – помощь кому-то другому. Существуют научные доказательства того, что спонтанные добрые поступки имеют терапевтическую ценность при лечении депрессии.