Как быстро снять стресс на работе?

Облегчить стрессовые ситуации, не отходя от рабочего стола, помогут три простых способа, уверяют американские исследователи.

Первый предельно прост. Всегда держите под рукой орехи. Фисташки, кешью, миндаль и, конечно, грецкие орехи способны быстро облегчить стресс. Все дело в содержащихся в них витаминах, аминокислотах и антиоксидантах, которые быстро подавляют действие гормона стресса кортизола и усилить выработку серотонина – гормона счастья.

Второй рекомендацией является акупунктурный самомассаж. Специалисты рекомендуют массировать пальцами мочки ушей в тот момент, когда нервы на пределе. Именно здесь сосредоточено множество биологически активных точек, при давлении на которые происходит оптимизация всех процессов в организме. Работа внутренних органов улучшается, стабилизируется общее самочувствие и настроение, уверяют врачи.

Чашка ароматного свежезаваренного черного чая – еще один способ привести в порядок нервы. Именно этот напиток содержит множество полезных веществ и антиоксидантов, которые противостоят стрессу. Так что не отказывайте себе в минутном отдыхе за чашкой чая.

Источник: zdr.ru