Полуночники и сони рискуют столкнуться с серьёзными проблемами здоровья из-за накопления жира вокруг органов

Нехватка здорового сна или наоборот его переизбыток приносит здоровью больше вреда, чем просто синяки под глазами с утра. Дефицит нормального сна может привести к накоплению жира вокруг органов - более опасного, чем надоедливые складки на животе и бёдрах, предупреждают врачи.

Слишком много или слишком мало сна имеют опасные последствия для организма, особенно для молодых женщин, говорят специалисты медицинской школы Wake Forest University /США/.

Исследователи нашли чёткую связь между нерегулярным режимом сна /продолжительностью 5 часов или меньше или более 8 часов/ и значительным увеличением висцерального жира вокруг органов у людей в возрасте до 40 лет.

Предполагается, что именно неправильный режим сна вносит свой отрицательный вклад в распространение ожирения и других хронических проблем со здоровьем среди молодого населения, например, среди студентов и молодых родителей.

Нерегулярный и несбалансированный режим сна приводит к развитию метаболических нарушений в организме, подвергая его повышенному риску сопротивления инсулина, ожирения и диабета второго типа. Также было замечено, что люди, которые каждый день спят больше 8 часов, тоже подвержены высокому риску накопления избыточного жира, хотя и в меньшей степени, чем "полуночники". Дневной сон не может восстановить нехватку ночного, подчёркивают терапевты. Медики советуют придерживаться стандартной нормы сна и спать в течение 6-8 часов каждую ночь.

Ami-tass.ru