Помощь организму в коварный период

На календаре весна, теплые солнечные деньки сменяются резким похолоданием и пронзительным ветром. Обещанные врачами эпидемии гриппа с пиком в январе месяце, кажется, не хотят следовать никаким прогнозам. Грипп уверенно «шагает» по стране в поисках новых жертв. А если не грипп, то не менее коварные ОРВИ не заставляют себя долго ждать. Ведь и период для них самый что ни на есть благоприятный.

По данным специалистов, 90% инфекционных болезней приходится на долю ОРВИ. Именно поэтому нам кажется, что с «обычной простудой» мы легко справимся сами.

Считается, что ОРВИ - самая простая инфекция, от которой обычно избавляются за неделю. И мы не отстаем от этого утверждения и частенько переносим болезнь на ногах, лечимся водкой с перцем и не вызываем врача на дом. Тем не менее, по официальным статистическим данным Всемирной Организации Здравоохранения, от острой респираторной вирусной инфекции умирает ежегодно 4,5 миллиона человек!

Что же нам необходимо знать, чтобы оградить себя и своих близких от неприятностей, связанных с ОРВИ? Аденовирусная инфекция и некоторые другие респираторные инфекции передаются не только воздушно-капельным, но и контактным способом.

Бывая в общественных местах, мы трогаем дверные ручки, разговариваем по телефону, здороваемся со знакомыми, то есть вступаем в определенный контакт с людьми или предметами. Поэтому по приходу домой обязательно вымойте руки с мылом. Старайтесь не касаться руками лица, не доставайте попавшую в глаз соринку. Если вы плаваете в общественном бассейне, надевайте специальные очки, ведь при купании не исключена возможность заражения аденовирусной инфекцией через конъюнктиву глаз.

Бытует мнение, что подхватить респираторную вирусную инфекцию можно только на холоде или на сквозняке. Конечно, пребывание в теплом помещении очень приятно, но старайтесь поддерживать в нем достаточную влажность. Если воздух в помещении недостаточно влажный, он сушит слизистую оболочку носа и верхних дыхательных путей, делая её беззащитной перед инфекцией. Проветривайте помещение, в котором вы работаете и спите. Расставьте возле батарей банки с водой или положите на батареи мокрые полотенца.

В ранний весенний период наш организм уже испытывает дефицит витаминов и других полезных веществ. Поэтому различные простуды атакуют нас со всех сторон. А как избежать их или как с ними справляться, если они все-таки нас настигли, зависит от нас самих. Прежде всего, необходимо лечение. Самое главное - отложить все дела и заняться собой любимым или любимой, а не мчаться на работу, несмотря на признаки заболевания («першение» в горле, легкий кашель, выделения из носа), даже если температура поначалу невысокая. Это опасно не только для нас самих, но и для окружающих.

Многие считают, что простуда быстро отступит, если выпить водки с перцем. Увы… Водка - крепкий алкогольный напиток, а не противовирусное средство. Она действует на организм расслабляюще, подавляет иммунитет, который в этот период времени и так довольно ослаблен. А уж если вы принимаете какие-либо лекарства, водка тем более противопоказана! Многие лекарства несовместимы с алкоголем! Правда, в некоторых народных рецептах, которые лекари советуют при первых признаках простуды, водка присутствует.

Народные средства при простуде

Средство №1.

Взять 50 г хорошей водки и 50 г меда, тщательно перемешать, выпить перед сном, лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Сон придет быстро. Через 3-4 часа, когда начнется обильное потоотделение, необходимо сменить белье, чтобы не допустить переохлаждения. Желательно заранее подготовить смену нательного и постельного белья из гигроскопической ткани (хлопка или льна). К утру после такой процедуры температура спадет, но больной может чувствовать сильную слабость. В этом случае следует поддержать организм соками собственного приготовления, морсами, фруктами, биокефиром и вареной свеклой. Можно выпить чай с 1-2 ст. ложками меда. Обычно к вечеру или к утру следующего дня температура приходит в норму.

В этом рецепте используется 50 г водки. Это количество не вызывает учащения сердцебиения. Сердце, печень, почки справляются с нагрузкой. Но при приеме этого лекарства нельзя париться в бане или принимать горячую ванну.

Средство №2.

Насыпьте на сковороду 2-3 ч. ложки сахара. Поставьте на огонь и растопите сахар до коричневого цвета, но следите, чтобы его не сжечь. Огонь отключите. Влейте в сковороду ½ стакана кипятка, покачайте сковороду в разные стороны, чтобы сахар растворился. Перелейте все в бокал, добавьте 2-3 ч. ложки водки, по 1 ч. ложке сливочного масла и меда, на кончике ножа питьевую соду. Это вкусное и полезное лекарство помогает не только при простуде, но и вылечивает бронхит даже в сильной форме.

Средство №3.

2-3 ст. ложки травы душицы насыпать в чайник для заварки, добавить щепотку липового цвета, залить 2 стаканами кипятка и настаивать, пока не остынет. Перед сном налить ¾ чашки теплого или горячего настоя, добавить немного кипяченого молока, 2 ст. ложки меда, размешать и выпить небольшими порциями. Затем лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Далее поступить, как и при применении первого рецепта.

Погода ранней весной довольно неустойчива, перепады температуры отрицательно сказываются и на нашем организме. В этот период, как впрочем и всегда, необходимо держать ноги в тепле, как говаривал когда-то наш великий полководец. И тогда никакие простудные заболевания нам будут не страшны. А что делать, если ступни ног постоянно холодные? Вот что нам советуют врачи.

1. Снимите обувь и носки (чулки, колготки) и сильно помашите ногами. Потом сделайте следующие упражнения: положите правую ступню на левое колено. Правой рукой возьмитесь за правую ногу и костяшками пальцев левой руки потрите стопу от пальцев до пятки. В местах с утолщенной кожей нажимайте сильнее. Делайте такой массаж 1-2 минуты. После чего займитесь левой ногой.
2. Перед тем как ложиться в постель, сделайте теплую ванну для ног, в которую можно добавить перец. Он усиливает кровообращение и делает теплыми даже ледяные конечности. А ванна такая и приятна, и полезна!
3. Кроме «утепления» ног, необходимо укреплять и иммунную систему организма. Для этого полезны тепло-холодные ванны. Понадобятся два тазика. В одном - теплая вода температуры 30-33 градусов, в другом – холодная вода температуры 12-16 градусов. Нужно подержать ноги около 5 минут в теплой воде, затем 10 секунд – в холодной. Повторить процедуру 3-5 раз.
4. Перед тем как лечь в постель, на ноги нужно надеть носки. Шерстяные носки не только сохранят тепло ваших ног, но и согреют их еще больше.
5. Чтобы ноги были теплыми, 2 раза в день необходимо массировать их специальным кремом для стимуляции кровообращения.

Кроме того, постараемся запомнить еще несколько простых советов, которые нам дают медики и народные целители.

• …Проще всего избавиться от проблемы холодных ног, если носить рейтузы, хлопчатобумажные или шерстяные носки, шерстяные варежки и головной убор, так как большая часть тепла организма расходуется через голову.
• …Не следует носить синтетические носки, а тем более надевать их на ночь. Пользуйтесь лучше грелкой. Красные рейтузы, носки и т.д. согреют вас быстрее, чем голубые. Оранжевый и желтый – тоже согревающие цвета.
• …Красный стручковый перец (острый) прекрасно действует как снаружи, так и внутри. Насыпьте его около ¼ ч. ложки в носки или перчатки для согревания конечностей.

А если вы испытываете постоянный озноб и чрезмерное потение, народные лекари предлагают следующее действенное средство.
1 ст. ложку крапивы двудомной залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения, настаивайте 30-40 минут, процедите и пейте по 50 мл 3 раза в день за 30-40 минут до еды.

Курс лечения – 1 месяц. При необходимости курс повторить после месячного отдыха.

ОРВИ нельзя запускать, слишком много осложнений может вызвать эта инфекция, особенно это касается беременных женщин, кормящих матерей и маленьких детей! Именно этой категории больных следует особенно внимательно относиться к приему лекарственных препаратов, то есть не употреблять их вовсе. А справиться с заболеванием опять-таки поможет лечащий врач, который подскажет, какие травяные настои и отвары применять. А уж если без лекарств нельзя будет обойтись вовсе, он же подберет вам необходимые и определит правильную дозировку.

И несколько рецептов народной медицины в заключение.

Средство, разжижающее мокроту, отхаркивающее, а также при астматических приступах

15-20 г семян аниса залить 1 л воды и прокипятить, настоять и пить при грудных болезнях ежечасно по винной рюмке (30-50 мл). Этот же отвар пьют по ½ стакана 3 раза в день для улучшения деятельности желудка и кишечника (для усиления перистальтики), как ветрогонное, мочегонное (очищающее мочеточники), потогонное и жаропонижающее средство.

Средство для удаления густых мокрот из бронхов и для смягчения сухого кашля
Приготовить напар из 40 г цветов гречихи на 1 л воды и пить как чай.

Народные целители советуют при простудных заболеваниях использовать хрен.

Горчичники из хрена

Чистые лоскуты старой мягкой ткани намазать свеженатертым хреном и приложить их к груди, спине, голеням и ступням.

Средство для полоскания горла

Корень хрена натереть на терке, выжать из него сок. 1/3 ч сока хрена разбавить с ¾ частями воды и полоскать горло этим средством. Полоскание этим составом полезно тем, что в нем содержится лизоцим – белковое вещество с бактерицидными свойствами.

Грипп – еще одно коварное заболевание, которое активируется именно в холодное время года, хотя вирусы его летают вокруг нас постоянно. Мы все прекрасно знаем, что существуют определенные вирусы, например А и В, к которым добавился еще один С, а где-то гуляет и опасный «птичий» грипп. Знаем и о симптомах этого тяжелейшего заболевания, но, к сожалению, относимся к нему порой как к обычной простуде.

Каждый из нас сталкивался когда-нибудь с такими «героями», которые, считая, что смогут перенести болезнь на ногах, отправляются на работу или учебу, тем самым заражая большое количество окружающих. Геройствовать здесь не надо, а вот простые истины, связанные с болезнью, помнить необходимо.

В первые 24 часа заболевания грипп не только наиболее заразен (идет самое активное выделение вируса в окружающую среду), но и наиболее непредсказуем. Может случиться так, что, уйдя на службу с температурой 37 градусов, вы через два часа получите все 40, и домой вас уже придется везти. И хорошо, если домой, а не в больницу.

При первых же признаках заболевания необходимо обратиться к лечащему врачу или вызвать врача на дом, если температура у вас высокая. «Разгуливать» с высокой температурой ни в коем случае нельзя, иначе последствия могут быть плачевными. Помните: грипп опасен различными осложнениями! И осложнения эти могут быть самыми печальными – от банального синусита, отита и бронхита до пневмонии, миокардита и пиелонефрита. Грипп коварен, и предугадать его последствия не может никто.

Бытующее мнение, что грипп или простуду можно «задавить» антибиотиками, в корне неверно! Антибиотики на вирусы не действуют, а вот кишечнику могут нанести серьезную травму, увеличив число осложнений, и тогда придется еще лечить и другие заболевания. Не действуют на вирус гриппа и сульфаниламидные препараты. Но если температура не спадает или повышается в течение пяти-шести дней, возможно, к вирусу присоединилась инфекция.

Чтобы не случилось осложнений, придется все же пить и антибиотики. Но только лечащий врач подскажет, какие именно противовирусные препараты вам потребуются, снимут признаки насморка, собьют повышенную температуру тела, устранят головную и мышечную боль.

Не следует пренебрегать народными средствами, современная медицина до сих пор использует богатый опыт лечения травами.

Старинный английский рецепт против гриппа ½ стакана коньяка смешать с ½ стакана горячего молока, выпить залпом и сразу лечь в постель. Укрывшись теплым одеялом, пропотеть, сменить белье и спать. Грипп проходит гораздо легче и без осложнений.

Русские врачи и в старые времена советовали во время гриппа выпить слабительного, хорошо пропотеть, выпив горячий настой липового цвета. После обильного потоотделения нужно сменить постельное и нательное белье и принять на ночь следующее средство:
Натереть на терке 1 среднюю репчатую луковицу, залить 0,5 л кипящего молока, но не кипятить, а настоять 20 минут в темном месте. Все выпить горячим. Если сразу не сможете выпить всю дозу, разделите ее пополам, чтобы выпить утром и перед сном. И так продолжайте несколько дней. Грипп проходит без всяких осложнений.

Не торопитесь во время болезни сбивать температуру. Дайте организму возможность самому бороться с вирусом. Если температура тела не превышает 38 градусов, постарайтесь ее перетерпеть, как бы тяжко вам ни приходилось. А вот помнить о том, что при температуре происходит обезвоживание, нужно обязательно. Поэтому пейте больше жидкости - из расчета минимум 100 г на килограмм веса в сутки. Тем самым выведете из организма и вирусные токсины.

Беременным женщинам и кормящим матерям следует соблюдать особую осторожность во время эпидемии гриппа. Все лекарственные средства применять строго по предписанию лечащего врача!

Стараясь шагать в ногу со временем, мы спешим в аптеку и часто покупаем лекарства, рекламируемые по телевизору и в СМИ. Спору нет, большинство их этих лекарств хороши, но против гриппа, как правило, не годятся. В основном это симптоматические препараты одноразового приема, хотя и очень сильные. Их разрабатывали для бизнесменов, которым иногда нельзя пропустить важные переговоры. Встал с постели, проглотил таблетку - и полдня держишься в норме. В принципе, это вредно, поскольку заставляет организм работать в экстремальном режиме и очень сильно нагружает почки и сердце.

В силу особенностей организма тяжелее всего переносят грипп люди так называемой группы риска, то есть лица пожилого возраста и дети. Полезно знать, что для этой категории населения предусмотрена бесплатная вакцинация. Если несколько лет назад вакцинация против гриппа была добровольной, то в последние годы она уже обязательна для детей, посещающих детские сады и школы, для работников, контактирующих с большим количеством людей, то есть, работающих в социальной сфере, и для пожилых людей.

Думаю, что родителям стоит обратить особое внимание на вакцинацию, если ребенок входит в группу риска. Это те дети, которые особенно нуждаются в прививках:

• …часто болеющие;
• …страдающие хроническими заболеваниями органов дыхания, например, бронхиальной астмой, а также имеющие пороки развития дыхательной системы;
• …страдающие болезнями и/или пороками развития центральной нервной системы;
• …с врожденными и/или приобретенными нарушениями сердечного ритма;
• …с заболеваниями почек (хронический гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность);
• …с болезнями крови;
• …страдающими эндокринными заболеваниями (сахарный диабет);
• …с иммунодефицитными состояниями;
• …дети, которых лечат препаратами, подавляющими иммунную систему.

Нужно отметить, что современное поколение вакцин практически не вызывает осложнений,

а иммунитет после прививки вырабатывается спустя две недели и действует в течение года. Не нужно бояться прививать и детей-аллергиков, хотя, конечно, в период обострения заболеваний прививку следует отложить на другое время. Прививки помогают избежать болезни или хотя бы перенести ее гораздо легче, если она все-таки настигнет вас!

Наверное, каждому из нас приходилось наблюдать, что представляет собой место заболевшего человека: чашки и стаканы на тумбочке вперемешку с кучей лекарств, носовыми платками (чистыми и не очень), а рядом тарелочка с апельсином или яблочком. Что, знакомая картина? А ведь соблюдение личной гигиены во всем, а во время болезни особенно – вот главное условие борьбы с вирусными и инфекционными заболеваниями! Место больного должно быть почти аскетичным и, главное, чистым, чтобы вирусу, покинувшему организм, негде было зацепиться.

Помещение обязательно надо проветривать не реже трех раз в сутки, руки и лицо мыть с мылом каждый раз, как только встали с постели, не забывая хотя бы по утрам чистить зубы, как бы плохо вы себя ни чувствовали. По мнению британских медиков, чистые руки оберегают нас от гриппа и его осложнений не хуже прививок.

Если во время ОРВИ не рекомендуются горячие ванны и бани, то с гриппом все наоборот. Грипп боится горячей воды. Многие специалисты считают полезным принимать горячие ванны во время болезни хотя бы через день. Но это, конечно, в том случае, если позволяет сердечно-сосудистая система организма больного.

И самое главное, не нужно проявлять геройство и спешить на работу, как только почувствуете себя получше. Этим вы не сделаете ничего хорошего ни себе, ни окружающим. А почему нельзя этого делать, нам подскажут медики.

…Во-первых, лечение гриппа предполагает, как минимум, недельную изоляцию от всех контактов (лучше две недели), поскольку при нормальном течении болезни вирус выделяется в окружающую среду 5 дней.

…Во-вторых, после гриппа долгое время сохраняется «астенический синдром» или упадок сил. Это связано с тем, что организм ослаблен теми токсинами, которые успел выделить вирус в вашу кровь и ей предстоит еще долго очищаться. Ряды защитных клеток-макрофагов тоже сильно поредели. А быстрое включение в активную жизнь может спровоцировать «вторую волну» болезни, которую вы получите в транспорте или от коллег.

Так что еще две недели после болезни – никаких резких телодвижений!

А напоследок несколько рекомендаций специалистов по поводу того, как помочь себе в коварный период и не стать жертвой простудных заболеваний и гриппа.

• …В первую очередь, правильное питание. Для укрепления организма нужно обязательно включать в свой рацион овощи, кисломолочные продукты, витамины, иммунностимулирующие растения (лук, чеснок).
• …Желательно пить больше жидкости, особенно напитков, богатых витамином С: свежевыжатые апельсиновый и грейпфрутовый соки, клюквенный морс и т.д.
• …Особое внимание нужно обратить на гигиену. Чихая и кашляя, не забывайте закрывать лицо не руками, а платком. Чаще мойте руки и меняйте полотенца, а после болезни обязательно смените зубную щетку.
• …Поддерживая чистоту в жилом помещении, постарайтесь постоянно увлажнять воздух.
• …Оздоровительная гимнастика, регулярное посещение русской бани и сауны позволят вам держаться от простуды и гриппа на расстоянии. Рекомендуется поменьше сидеть у телевизора, побольше двигаться.
• …Хорошо бы совладать с вредными привычками: ограничить курение, не употреблять спиртное. В эмоциональном плане необходимо стремиться к гармонии, избегать стрессов, думать о хорошем.

Подхваченную простуду или грипп обязательно нужно вылечить до конца, а перед выходом на работу хорошенько отдохнуть!Автор: Инесса Оливка

www.myjane.ru