Польза от активных физических упражнений не прекращается даже после их завершения
Новая попытка заглянуть внутрь мышц отдыхающих спортсменов, выявила, что они сжигают калории, даже когда их тела не нуждаются в энергии.
Те виды спорта, которые требуют выносливости, например, бег на дальние расстояния, как известно, увеличивают число митохондрий, крошечных моторчиков внутри клеток, которые преобразовывают сахара и жиры в молекулы ATP, энергоносители клеток. Это повышает способность мышц к потреблению кислорода, и во время физических нагрузок работать на высокой мощности.
Теперь Даглас Бифрой и его коллеги из Йельского университета говорят, что митохондрии в мышцах человека,
которые занимается бегом не менее 4 часов в неделю, потребляют на 54 процентов больше топлива и во время отдыха, чем у тех, кто не бегает.Хотя количество молекул ATP, производимых в организмах бегунов и "лежебок" в состоянии покоя было одинаковым, дополнительное топливо у бегунов расходовалось "впустую",
превращаясь в тепло.Поскольку митохондральный процесс сжигания топлива помогает очищать клеточные жиры, можно предположить, что он содействует резистентности к инсулину. Это открытие указывает на то, что физические упражнения помогают защитить людей от диабета типа 2, даже когда тренировка уже не проводится.
Подробнее об этом исследовании можно прочесть в "Трудах Национальной академии наук США" (Proceedings of the National Academy of Sciences DOI: 10.1073/pnas.0808889105).
Ваш комментарий