TV-мания, или телевизор, как причина заболеваний
Практически ни один современный человек не может представить свою жизнь без телевизора, который в часы отдыха становится зачастую единственным нашем средством развлечения, когда, удобно расположившись на любимом диване, мы лениво нажимаем кнопки на пульте.
А с приходом осени и холодной погоды мы делаем это чаще. При этом, мы не перестаем жаловаться на катастрофическую нехватку времени и на все новые проблемы со здоровьем. Начнем обсуждения проблем, конечно же, со зрения, ведь именно глаза страдают в первую очередь. Дело в том, что их функции предполагают смену фокусировки, обозревая окружающий нас мир, но телевизор препятствует этому, что, в свою очередь, может привести к косоглазию, развитию близорукости или же к развитию других, не менее серьезных проблем со зрением.
При просмотре любимого телевизора нашим глазам просто не за что «зацепиться» в этом гомогенном, зрительном поле. Конечным итогом является головная боль, двоящаяся картинка, подергивание глазных яблок. В большей степени это касается детей.
При подобном времяпровождении мы лишаем себя движения, что приводит к ожирению, инфарктам, инсультам, гипертонии, гиподинамии, сахарному диабету, заболеванию вен и суставов ит.д.
Если же говорить о мышечной системе, то время, проведенное около телевизионного экрана, становится причиной ее атрофии, это в равной степени касается, как детей, так и взрослых людей. Постепенно она нарастает, становится все труднее находиться в любом положении, кроме положения «лежа», а ведь вполне можно остаться полностью обездвиженным. Ведь выносливость организма значительно снижается, а физическая и психологическая усталость нарастает. При TV-мании отказ от просмотра телевизионных передач и фильмов могут испытывать состояние, аналогичное наркотической ломке, когда ощущается боль в каждой части тела. А если попробовать на какое-то время вовсе отказаться от телесеансов?
На сколько вас хватит? Попробуйте, это поможет вам определить, как сильна ваша зависимость. Если же вы удостоверитесь в том, что эта зависимость существует, то вам следует обратиться за психологической помощью.
Теперь же давайте поговорим о том, какие системы организма являются наиболее чувствительными к воздействию электромагнитных лучей, которые излучает «голубой экран». Таких систем четыре, это нервная, эндокринная, иммунная и половая.
И, конечно же, при TV-мании отмечается особая группа риска, в которую попадают беременные женщины, дети, люди, с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной нервной, гормональной систем, люди с ослабленным иммунитетом и страдающие аллергическим расстройствами. Следует упомянуть и о том,
что времяпровождение у телевизионного экрана отнюдь не безопасно и по причине того, что в последнее время его заполонили боевики, триллеры и т.п., а такие программы, если их просматривать в среднем по четыре часа в день, значительно повышают риск развития неврозов.Сидение и лежание перед телевизором длительное время может привести к проблемам с кровообращением, а уж если вы еще привыкли закидывать ногу на ногу, то и восе можно столкнуться с застоем крови в сосудах не только ног, но и живота, и таза. Поэтому, как только вы поднимаетесь с дивана или кресла, не забывайте делать потягивающие движения всеми конечностями.
Но, уж если вы страдаете TV-манией, то хотя бы соблюдайте несколько правил, которые хоть и нарушат комфортное времяпровождение за телевизором, но зато помогут избежать многих проблем со здоровьем.
Первое, чего не стоит делать, так это садиться слишком близко к экрану, расстояние между вами и вашим «другом» должно быть не менее двух-трех метров.
Важную роль играет и освещение в том помещении, где вы смотрите телевизор, его нельзя смотреть в полной темноте, пусть будет включенным любой не сильно яркий светильник. Если же просмотр проводится в дневное время, да при ясной солнечной погоде,
то окна следует прикрыть легкими шторами.Не совмещайте просмотр телевизора с трапезой, в противном случае вы нанесете огромный вред своему желудку, так как, происходящее на экране вызывает в вас какие-либо эмоции, которые приводят к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, тем самым, нарушая процесс переваривания пищи. А это, в свою очередь, может стать причиной развития язвы, а еще чаще, ожирения.
Расстаньтесь с любимыми диваном или креслом, воспользуйтесь стулом, сидите ровно, не сгорбившись и не наклоняя голову вперед, она должна находиться на одной линии с позвоночником. Не стоит занимать перед телевизором одну позу и единственное положение, периодически, раза три-четыре, старайтесь переставлять стул относительно экрана, придвинуть его чуть ближе, затем в стороны. Старайтесь избегать расположения под очень острым углом к телевизору.
При усталости глаз, прикройте их на короткое время или же поморгайте ими на протяжении двадцати-тридцати секунд, чтобы расслабить глазные мышцы.
Что же касается детей, то их время перед экраном телевизором должно быть строго дозированным, это значит, что дети дошкольного возраста не должны проводить за просмотром TV-передач более тридцати-сорока минут в день. С каждым годом это время может увеличиваться, но и, начиная с четырнадцатилетнего возраста и до семнадцати лет,
TV не должен отнимать у ребенка более двух часов в день. Специалистами Института натуропатии разработана гимнастика для TV-манов, которую можно проводить сидя, она включает в себя несколько не сложных упражнений.- Расположите кончики пальцев рук на плечах и начните делать движения, напоминающие хлопанье крыльев птицы. Вращайте согнутыми руками, описывая локтями дуги.
- Положите руки на вытянутые ноги ладонями вверх, затем с силой начинайте сгибать руки в локтях, а ноги в голеностопных суставах. Делайте такие упражнение поочередно правой рукой и левой стопой, затем наоборот по десять-пятнадцать раз.
- Упритесь ладонями в сиденье стула позади себя и начинайте двигать согнутыми в коленях ногами, как маятниками по пятнадцать-двадцать раз вперед, столько же раз назад.
- Оставаясь в той же позе, начните делать ногами «ножницы», после чего перейдите к наклонам корпуса вперед, доставая руками задние ножки стула. Повторяйте упражнение десять-пятнадцать раз.
- Упритесь руками в сиденье стула и сделайте перед ним несколько приседаний. Из этого же положения можно сделать приседания на одной ноге тридцать раз, которое называется «пистолет».
Все эти нехитрые приемы помогут вам с наименьшими потерями для здоровья смотреть любимый телевизор.
Ваш комментарий