Полейте им творог или добавьте в теплый (не горячий!) чай, заправьте им салат с орехами и голубым сыром или просто съешьте ложечку-другую. Ежедневное потребление меда способно укрепить иммунитет на треть!

Чеснок и лук

«Они пробуждают аппетит!», «От запаха невозможно избавиться!», «А мне вечером предстоят поцелуи!» — это самые распространенные жалобы на «побочные эффекты» этих продуктов. Нейтрализовать их — легче легкого: а) ешьте на ночь и б) ешьте вдвоем с тем, с кем намереваетесь целоваться. Чеснок и лук можно запечь, можно натереть ими румяные бока гренок и поглощать с нарезанными кружками помидорами, а можно просто хрустеть— с борщом или с салом. Аутентично и очень здорОво: море природных фитонцидов! Антибактериальная же мощь чеснока — и вовсе легендарна. Проверьте!

Цитрусовые

Лимоны — в чай, грейпфруты -для сока фреш, лайм — для мохито, свити — на десерт, апельсины — в качестве перекуса, мандарины — не только на Новый год, цедру — в кексы. Чтобы не пришлось делить цитрусовые, как в детской песенке, покупайте сразу несколько килограммов: пусть стоят в вазе на столе. Так легко решается задача с насыщением организма витамином С.

Перепелиные яйца

Ой, ну до чего они симпатичные, просто декоративные! А пользы в них — не счесть. Их белок придает ускорение обмену веществ, повышает тонус, и даже (по утверждениям знатоков)  — влияет на темперамент! Варите сразу дюжину и ставьте на видное место в симпатичной вазочке или креманке.

Ягода-малина

Свежие брусника иклюква — для морсов, замороженные черника и малина — в компот. Ягоды издавна считаются природными антибиотиками, обладающими противовирусным эффектом!

Йогурты

Делайте их самостоятельно, ведь нет ничего проще! Йогуртница + закваски + молоко — и на вашем столе насыщенный пробиотиками натуральный продукт. Им можно заправлять салаты, готовить с ним соусы, а можно есть как самостоятельное блюдо. Кстати, пара ложек йогурта натощак и перед отходом ко сну буквально подхлестывают иммунные силы организма!

Вода

Чистая бутилированная вода, потребляемая ежедневно в количестве минимум 1 литр, повышает сопротивляемость организма: выводит токсины, нормализует обмен веществ.