Как лечить мышечные боли
Мышечная боль (миалгия) возникает при движении или надавливание на мышцы. Чтобы справиться с неприятными симптомами, необходимо в первую очередь выяснить причину болей.
Самые распространенные причины мышечных болей:
- Ушиб и растяжение мышц. Любая травма может стать причиной мышечных болей. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить вероятность разрыва мышц.
- Чрезмерные физические нагрузки. Чаще всего мышечные боли возникают у физически неподготовленных людей, которые вдруг решают заняться спортом и оказывают на мышцы чрезмерную нагрузку, либо слишком усердствуют в растяжке.
- Воспалительные заболевания, например, миозит (воспаление скелетных мышц).
- Последствие вирусного заболевания. Мышечные боли могут возникать до, во время или после гриппа или вирусной инфекции.
Что делать?
- Сведите к минимуму любые физические нагрузки, откажитесь на время от занятий спортом и старайтесь как можно больше времени проводить в состоянии покоя.
- Увеличьте количество потребляемой жидкости, выпивайте до 2 литров воды в день.
- Запишитесь на курс лечебного массажа.
- Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу использования специальных мазей, которые снимают боли в мышцах.
- Включите в свой рацион молочные продукты.
Если боли не проходят в течение одной недели, запишитесь на приме к специалисту, чтобы выяснить этиологию болей и провести эффективный курс лечения.
Ваш комментарий