Как не заболеть гриппом

По данным Министерства здравоохранения, в сезоне осень-зима 2014-2015 ожидается возвращение таких уже известных нам штаммов гриппа, как А/Техас, А/Калифорния и В/Массачусетс. Калифорнийский, он же "свиной" грипп, наделал много шума несколько лет назад. Именно его врачи советуют остерегаться больше всего и сегодня, ведь он может давать тяжелые осложнения. Уже сейчас, с наступлением холодного сезона, количество заболевших гриппом и ОРВИ людей увеличилось. И хотя первую вспышку заболеваемости нам обещают только во второй декаде декабря, а вторую - в начале февраля, ознакомиться с мерами безопасности не помешает уже сейчас. Хорошим средством для профилактики гриппа являются витамины. Но не следует забывать также о здоровом питании, полноценном сне, умеренных нагрузках на организм. Для профилактики врачи рекомендуют: - есть продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клюква); - не забывать про лук и чеснок; - регулярно мыть руки; - в качестве профилактики промывать нос с мылом; - пользоваться защитной маской в местах большого скопления людей; - регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку. Такие простые меры предосторожности помогут вам укрепить иммунитет и быть здоровыми.