Когда болит спина...

Более 72% больничных листов выписывается по заболеваниям позвоночника и суставов. Как предупредить боли в спине? В какой момент надо обращаться к врачу? Какие физические упражнения помогут исправить искривление позвоночника?

На эти и другие вопросы ответил известный мануальный терапевт, д.м.н., профессор, академик РАЕН, основатель и руководитель Научно-исследовательской лечебной клиники хиропрактики и остеопатии (НИЛКХО), автор книги «Лечение позвоночника и суставов. Долголетие и здоровье» Леонид Буланов.

«АиФ»: - Леонид Алексеевич, о чем Ваша новая книга?

Л.Б.: - «Лечение позвоночника и суставов. Долголетие и здоровье» - в этом названии состоит ответ на Ваш вопрос. Более 72% больничных листов выписывается по заболеваниям позвоночника и суставов, что говорит о большом количестве людей среди населения, страдающих данными заболеваниями. Как их лечить, как достичь здоровья и долголетия – этому посвящена книга.

В книге очень много интересного материала, начиная от истории остеопатии, ортопедии, неврологии, заканчивая советами специалиста. Здесь есть и лечебная гимнастика, и насущные вопросы по сердечно-сосудистым заболеваниям и онкологии, заболевания опорно-двигательного аппарата, поскольку они, периодически меняясь местами, руководят смертностью и заболеваниями человечества.

«АиФ»: - Кто находится в группе риска?

Л.Б.: - Во-первых, это генетическая предрасположенность, поскольку считается, что заболевания опорно-двигательного аппарата в 70% случаев передаются по хромосомам.

Во-вторых, люди, страдающие акинезией (отсутствием движения), ведущие сидячий образ жизни. Таких людей с каждым годом становится все больше и больше - это большая группа риска.

В-третьих, это люди, подверженные травмам, внешнему механическому воздействию. Сюда могут относиться спортсмены, люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, лифтингом, поднятием тяжестей.

«АиФ»: - Можно ли, используя Вашу книгу, не обращаться к врачу, а лечиться самостоятельно?

Л.Б.: - Книга научно-популярная. Здесь надо рассматривать науку, как прогресс вперед за счет рассказа автора книги, хорошо знающего эту тему и доносящего это до читателя. Вылечиться книгой невозможно. Книга - это самопомощь, информационная подсказка.

Однако без врача подобные заболевания лечить нельзя. Книга посвящена именно тому, чтобы читатель или больной наиболее внимательно отнесся к происходящему, потому что рано или поздно ни один человек не уйдет от заболевания. Я знаю, что подобных книг публикуется не очень много, особенно на таком высоком уровне, как это сделало издательство ПИТЕР.

«АиФ»: - Насколько я знаю, в книге есть раздел «Часто задаваемые вопросы», на которые Вы даете ответы, так ли это?

Л.Б.: - Да. Вопросы поступают по телефону, на сайт, электронную почту. Это те вопросы, которые наиболее часто задают пациенты на консультации у врача.

«АиФ»: - В книге поднимаются самые злободневные вопросы. Леонид Алексеевич, расскажите о будущем издании, что это будет за книга?

Л.Б.: - Эта книга несколько другого содержания. Она посвящена здоровью человека, но более практическая. Первоначально она называлась «Лечебные боевые искусства Востока». Вместе с издательством ПИТЕР мы изменили название,

теперь она будет называться «Оздоровление с помощью Восточных практик». В книге будут даны и упражнения, и информационный текст, она очень иллюстрирована. Я хочу поблагодарить издательство за проведенную работу по компоновке книги. С обратной стороны книги будет приложение – диск, на котором записаны демонстрации восточных техник, а также художественные клипы, фотографии. Потому что в Восточных практиках важны стойки, положения, необходимо видеть, как их правильно выполнять. В книге будет раздел «Разговор с мастером», где я буду отвечать на многие вопросы, в том числе, какова связь спорта с позвоночником, как исключить микротравмы или травмы. В книге приведены и таблицы, и тексты, читая которые спортсмен будет иметь большее понимание о том, что занятия спортом должны быть, по сути, умеренными, потому что большой спорт портит здоровье. В книге имеется эксклюзивный материал - фильм, которому Российская Академия Естественных Наук присвоила медаль И.И. Мечникова за пропаганду здорового образа жизни.

«АиФ»: - Как можно помочь человеку, у которого сколиоз?

Л.Б.: - Если посмотреть статистику 70-х гг., сколиоз отмечался всего у 23-25% школьников. В настоящее время диагноз сколиоз расширился по своим понятиям и занимает 75-80% у школьников, потому что именно во время полового созревания от 12 до 14 лет начинается интенсивное искривление позвоночника. Это связано со многими вещами, например, с неправильным положением, позой во время учебы. Люди постарше помнят, насколько важно раньше было прямо держать спину. Положение нога на ногу может растягивать мышцы, конечно, это нельзя назвать травмой, но это оказывает существенное влияние на позвоночник. Безусловно, мы можем сидеть, как нам удобно,

и расслабиться, но нельзя находиться в такой позе постоянно. У некоторых людей это может войти в привычку, они постоянно сидят не так, как нужно. Таким образом, происходят микротравмы позвоночника, растягивание мышц, это входит в привычку, человек не представляет, как он может сидеть по-другому.

Установить степень сколиоза можно сделав рентгеновские снимки. Если речь идет о первой, второй, частично, третьей степени, то данный диагноз лечится способом остеопатии или методом мануальной терапии. Также достаточно эффективной при сколиозе может быть лечебная гимнастика, вдвойне полезно выполнять ее совместно или после курса мануальной терапии. У больных сколиозом применяется также подводное или механическое вытяжение, оно тоже достаточно результативно.

«АиФ»: - Как выявить самостоятельно проблемы с позвоночником?

Л.Б.: - Если есть не локальные боли в пояснице, иррадиирующие в конечность или бедро, это говорит о том, что у человека смещение. К понятию «смещение» относятся протрузии и межпозвоночные грыжи. Все позвонки должны стоять на определенном месте. Если они смещаются, они образуют протрузию или межпозвоночную грыжу, которая измеряется в миллиметрах. Чем смещение больше, тем сильнее болит. В этом случае надо сделать снимок, по результатам которого врач должен дать заключение. Если вы чувствуете боли в спине, то дойти до врача надо как можно быстрее, потому что, чем больше воспаление, тем труднее будет лечить заболевание.

«АиФ»: - Существуют ли приемы, способы помочь организму, спине, когда долго едешь в автомобиле?

Л.Б.: - В современных автомобилях делаются ортопедические сидения,

кресла с подкачкой. Специальное положение, которое должен найти водитель, должно равняться примерно 15% наклона спинки сидения. По моим наблюдениям некоторые водители регулируют спинку кресла, как им удобно, в данном случае надо искать компромисс. Чем дороже машина, тем более современные ортопедические сидения. Также после долгой езды можно выйти из машины, походить, тем самым облегчить нагрузку на позвоночник.

Существуют специальные пояса, которые используются при вождении автомобиля. Но в них неудобно водить машину, хотя при болях это вполне допустимо. Старый прием автолюбителей в 70-80-х гг. - положить под спину бутылку. Это говорит о том, что сам организм пытается приспособиться и занять правильное, удобное положение. Я думаю, что современные автомобили это позволяют.

«АиФ»: - Какие физические упражнения помогут исправить искривление позвоночника?

Л.Б.: - В моих книгах достаточно много упражнений. Например, в моей книге «Мануальная терапия. Самопомощь» в пятой главе я описал упражнения для позвоночника и нарушений функций опорно-двигательного аппарата. Этот комплекс упражнений наиболее эффективен. Я одним из первых стал публиковать упражнения при подобных заболеваниях. Потом я стал замечать, что многие СМИ стали дублировать эти упражнения, хотя у меня есть патент на это изобретение – дегеративно-дистрофических заболеваний позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей методом упражнений.

Итак, могут ли быть эффективны упражнения? – Могут. Но если тому, кто задавал вопрос, не помогло плавание, значит, надо было делать что-то более радикальное. Если у вас сколиоз первой и второй степени, то крайне эффективно помогает мануальная терапия, хотя очень большое значение имеет уровень врача.