Уход за грудью

Грудь... Как хочется, чтобы она оставалась молодой и упругой как можно дольше! К сожалению, время безжалостно к женской красоте, и ничто не может гарантировать вечную молодость, груди в том чис-ле. У большинства женщин ее упругость теряется с рождением ребенка, не способствуют красоте бюста и аборты... Конечно, то, как долго эта, самая соблазнительная часть женского тела, останется привлекательной, зависит от наследственности. Но не стоит отчаиваться. Прежде всего, нужно быть уверенной в своей привлекательности, ведь любят нас все-таки не за «формы», а (простите за банальность) за «содержание». Однако это не значит, что нужно совершенно махнуть на себя рукой, забыть про кремы, декоративную косметику и гимнастику и, облачившись в старый халат, поражать любимого знанием классиков. О том, как должны ухаживать за грудью молодые мамы (и не только они), нам рассказывает Ирина Григорьевна Горбунова, заведующая детским отделением Института Красоты.

Гимнастика? Да!

За грудью надо начинать заживать еще до рождения ребенка. То есть делать это никогда не рано. Вообще, мы не можем никак воздействовать на грудь, потому что она состоит из железистой жировой ткани. «Держат» грудь только мышца и кожа. Следовательно, усилия следует направить на укрепление мышцы и на повышение эластичности кожи. Первое достигается при помощи специальных гимнастических упражнений, комплекс которых приведен ниже. Конечно, если у вас есть возможность регулярно посещать бассейн, то, скорее всего, грудь «продержится» довольно долго. Ну а если выбрать время для бассейна сложно - делайте гимнастику. Лучше под музыку, а еще лучше вместе с детьми, тогда у вас не возникнет ощущения потерянного времени. А у ваших детей будет еще один повод гордиться мамой. Однако надо признаться, что у большинства из нас есть склонность тратить время на что угодно, только не на физические упражнения. Если вы тоже склонны оправдывать собственную лень «отсутствием времени», предлагаем вам одну маленькую хитрость. В течение дня, в перерыве на работе или, когда сидите перед телевизором, прижмите одну ладонь к другой, локти на уровне плеч, и сдавливайте ладони до тех пор, пока не устанете.

Будьте тверды в вашем решении иметь красивую грудь, и пусть мысли о лете и декольтированных платьях поддерживают в вас настойчивость.

Упражнения:

1. Исходное положение - сядьте по-турецки. Спина должна быть прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, кисти - на плечах, лопатки сведены. Нужно поднять плечи вверх, за-тем отвести их назад, вниз и вперед. Повторить пять раз.
2. И.п. - встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, локти должны быть на уровне груди. Давить ладонями друг на друга в течение 10 сек. Повторить пять раз (это наша хитрость).
3. И.п.- по-прежнему стойте прямо. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельны. Правая рука лежит на бедре, а левая опи-сывает круги, сначала по часовой стрелке, затем против. Потом руки меняются. Пов-торить три раза.
4. И.п. - встать прямо, ноги вместе. Руки двигаются, как при плавании стилем «брасс».
5. И.п.- руки под мышками. Производите круговые движения большой амплитуды локтями в направлении вперед-назад. Повторить десять раз.
6. И.п.- руки на уровне плеч. В каждой руке - килограммовая гирька (или что-то взамен). Медленно поднимать и опускать 1 руки. Повторить вначале пять раз, а затем 1 -пятнадцать.
7. Наклонившись вперед под углом в 90 градусов, делать взмахи руками в стороны.
8. И.п.- теперь ложитесь на живот. Под-нять вытянутые и слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть тулови-ща. Вернуться в и.п.
9. И.п. - основная стойка. Поднять руки через стороны вверх (ладони внутрь),
   поднимая голову. Руки опустить через стороны вниз (ладони наружу), сгибая колени и опуская голову.
10. И.п. то же. Отвести руки назад-вниз. Встать на всю ступню.
11. И.п. - лежа на спине, руки вдоль ту-ловища. Приподнять грудную клетку, одновременно наклонив голову назад, - вдох. Вернуться в исходное положение, расслабить мышцы - выдох.
12. И.п.- лежа на спине. Положить кисти рук под спину, легко приподнять грудную клетку, поддерживая ее руками, вдох - выдох, положить кисти рук на бедра и, нажимая на грудную клетку, сделать выдох.

Вы ждете ребенка

Это были общие рекомендации, но у беременных женщин и молодых мам есть и специфические проблемы. Правда, обращаем ваше внимание, что здесь речь идет о здоровой груди. Основная беда мамочек с новорожденными детьми - это соски, которые дети рассасывают, и они трескаются. Поэтому, как только вы забеременели, надо ежедневно омывать грудь холодной водой, а соски натирать полотенцем, сначала мягким, а затем жестким. И так каждый день, утром и вечером. Холодный душ полезен не только беременным. Даже если столь радостное событие, как рождение ребенка, у вас еще впереди, регулярно обливайте грудь холодной водой или протирайте кубиками льда.

Еще одна проблема - растяжки. Ирина Гобунова считает, что растяжки исчезнуть не могут. Любой добросовестный специалист знает, что появление растяжек - необратимое явление, результат нарушения процесса выработки кожей волокон эластина и коллагена. Если они уже появились, тратить сумасшедшие деньги на чудесное избавление от них бессмысленно. Этого все равно не произойдет, и если вам кто-то обещает подобные чудеса, это значит, что вас, скорее всего, обманывают. Но это не значит, что с ними не стоит бороться. Напротив, с помощью специальных кремов можно сделать выраженность растяжек минимальной,

Кремы

Стоит ли возлагать на них надежду? Безусловно, стоит. Существуют кремы, которые улучшают состояние кожи груди. Ими можно и нужно пользоваться. Кожа будет более эластичной и будет лучше держать грудь. Применение специальных косметических препаратов, к которым относится, например, продукция фирм Lierac, Vichy, Payot, Sysley, Galenic, Biotherm, беременным просто необходима. Мысль о том, что беременным не нужна какая-то специальная косметика, - одно из заблуждений, оборачивающееся для женщин большими проблемами. Крем для груди можно использовать не только беременным. Существуют специальные косметические средства, возвращающие груди молодость, делая кожу более эластичной. После регулярного применения вы получите эффект «подтяжки».

Phitobuste (Sisley). Это интенсивное укрепляющее средство, богатое экстрактами хвоща, фукуса, плюща, калгана, тысячелистника, винограда красного, экстрактом водорослей и эфирными маслами. Наносить крем следует утром или вечером, после душа или ванны круговыми движениями на груди, до шеи, не забывая внутренние участки предплечий. Интенсивно применять в течение 20-30 дней подряд несколько раз в год. Крем рекомендован для укрепления груди после потери веса и при беременности, но не во время кормления грудью.

Buste-Phisio (Vichy) Этот гель стимулирует физиологический тонус и укрепляет бюст и «декольте». Укрепляет ткани, ослабленные из-за естественного процесса старения или из-за изменения веса, или после рождения ребенка. Повышает тонус эпидермиса, благодаря входящему в состав кремнию, содержит придающие груди упругость полимеры и включает гидроосвежающий комплекс.

Phitrelbuste (Lierac) В его формулу включены активные вещества, предотвращающие старение кожи, и ингредиенты с натягивающим действием. Они восстанавливают упругость кожи бюста, корректируя его форму и высоту. Если грудь опала незначительно, достаточно пользоваться гелем; если назрела необходимость в кардинальном решении проблемы, воспользуйтесь ампулами Phitolastil. Ампулы способствуют сглаживанию растяжек, уже появившихся на коже. Благодаря высокой концентрации экстрактов манжетки, иглицы и хвоща, состав ампул стимулирует производство эластина и коллагена.

Bust Beauty Tonic - средство, тонизирующее кожу груди, и тем самым предотвращающее ее «опадание». Содержит экстракты алоэ, смягчающие и увлажняющие вещества. Использовать каждое утро, нанося на грудь и область декольте. Bust Beauty Lotion укрепляет кожу груди в периоды, когда она наиболее уязвима - при похудении, беременности или кормлении грудью. Bust Beauty Gel следует использовать в том случае, если уже появились первые тревожные признаки.

Бюстгальтер

Способствует ли ношение бюстгальтера сохранению молодости груди? Еще недавно ответ был бы однозначным. Но, может быть, вы уже сталкивались с мнением американских исследователей, пришедших к выводу о том, что ношение бюстгальтера чуть ли не основная причина возникновения рака молочной железы? Этот вопрос до сих пор открыт, да и к тому же находится он скорее в компетенции медиков. Однозначно можно сказать лишь то, что ношение бюстгальтера на размер-два меньше не способствует ни красоте, ни здоровью груди.

Ольга Вязовская

www.babyblog.ru