При головных болях

URL

Причиной головных болей могут быть стрессы, чувство тревоги, усталости, пережитое беспокойство, а также проблемы с пищеварением, например, запоры. Чрезмерное мышечное напряжение в спине, плечах или шее может вызвать затруднения с кровообращением и также стать причиной головной боли. Мигрени могут быть вызваны аллергическими реакциями на различные виды продуктов, боль в этом случае возникает либо выше бровей, либо в затылочной части.

Неважно, от чего болит голова, важно, что массаж может принести облегчение, снять или ослабить боли в разных областях тела. Но это во многом зависит от вида применяемого массажа и типа нажимаемых точек.

Попросите друга сначала сделать вам массаж головы и плеч. Если вы одни, сделайте самомассаж. При этом используйте эфирные масла, к примеру, из розмарина, майорана, лаванды, тимьяна и черного перца. Добавьте их к маслу-основе по нескольку капель.

После массажа или самомассажа, в зависимости от того, где именно болит голова, нажимайте на определенные точки (см. внизу и в рамке справа). Обычно, если вы точно определили нужную точку, боль сразу же заметно ослабевает. Нажимайте большим, указательным или средним пальцами и с той силой, которая подходит для вас, держите 3-7 секунд. Закончите процедуру массажем больших пальцев ног (поскольку в рефлексологии именно они соотносятся с головой) и нижней части остальных пальцев ног. Затем посидите спокойно, расслабьтесь.

При болях в области лба нажмите на точки 1 и 2
При болях в висках - точка 3
При болях в затылке - точка 4
При мигренях - точки 5, 8 и 9
Когда болит вся голова - точки 6 и 7
Беременным женщинам не нажимать на точки 5 и 7.

	Точка 1 (синяя) расположена на переносице чуть выше уголка глаз. Точка 2 (зеленая) - чуть выше предыдущей точки, нажимать строго вверх. Точка 3 (оранжевая) - в углублении, возле внешнего уголка глаза.
	Точка 4 находится у основания черепа, там, где затылок соединяется с шеей. Если вы делаете массаж партнеру, возьмите его затылок в ладони и нажимайте большими пальцами. Слегка разверните голову сначала в одну, затем в другую сторону.
	Точка 5 (синяя). Нажмите на боковую сторону кисти чуть выше основания большого пальца. Точка 6 (зеленая) - на внутренней стороне руки, приблизительно на полтора большие пальца выше складки запястья.
	Точка 7 (синяя) находится у основания ногтя мизинца ноги. Точка 8 (зеленая) - у основания ногтя четвертого пальца ноги. Точка 9 (оранжевая) - между большим и вторым пальцами ноги, на расстоянии ширины полутора пальцев.